Vaincre la déprime saisonnière - L'EFT sur le bout des doigts # 27


Il pleut depuis quelques jours, ça y est l'automne s'installe et avec lui, pour certains en tout cas : la déprime saisonnière...

Parce que oui, 20 % de la population est sujet à cette dépression. La chute des feuilles et les jours qui raccourcissent mettent à mal le moral, on se sent fatigué, irritable, stressé. Ce TAS (trouble affectif saisonnier) influence notre comportement, notre moral et cela peut affecter notre vie autant personnelle que professionnelle. 

Ce trouble peut aussi augmenter l’appétit d’aliments sucrés ou de féculents, beaucoup ressentent le besoin de dormir plus longtemps. 

Hormis l’EFT ( voir la vidéo dans l'article ci-dessous ) …

Voici quelques conseils pratiques pour chasser le blues saisonnier

  • Faites entrer la lumière chez vous. En automne et en hiver, préférez la chasse à la lumière à celle des animaux : ouvrez grand les rideaux, dégagez les fenêtres...
  • Consommer plus de poisson... Les Islandais et les Japonais, gros consommateurs de poisson, ne souffrent pas de cette déprime si particulière .
  • La vitamine D préviendraient en effet les troubles neurologiques.
  • Prenez l’air le plus souvent possible. En hiver, on hésite souvent à sortir de chez soi. Pourtant, même s’il neige ou s’il pleut, il est important de prendre l’air, de voir la lumière du jour car la luminosité du soleil, même s'il fait gris, agit bien plus sur l’humeur que l’éclairage électrique.
  • Faites du sport, en effet, le sport contribue à remonter le moral (fabrication de sérotonine)
  • Si vous êtes plus attirés par les aliments sucrés et les féculents, mieux vaut les éviter sans vous frustrer pour autant... Car ceux-ci, tout comme l'alcool, vous feront subir un effet "yoyo" sur l’humeur, vous passerez sans cesse par des hauts et des bas. 
  • Le millepertuis, un remède naturel reconnu pour ses vertus antidépressives. Il contribue à élever le niveau de sérotonine, substance chimique intervenant sur l’humeur. Par contre, utilisez-le uniquement en automne et en hiver, car il augmente la photosensibilité.
  • Et bien sûr, demandez à votre médecin si vous avez une médication à prendre au même moment.

L'heure est venue maintenant, de réaliser la ronde EFT, grâce à la vidéo ci-dessous : " L'EFT sur le bout des doigts #27. Vaincre la déprime saisonnière"... 

 

Petit avertissement, cette ronde a été réalisée en live sur ma page Facebook Une Pause en Soi

Voici les liens qui pourraient vous être utiles, mais vous pouvez aussi vous abonner à ma Chaîne Youtube "Une Pause en Soi"... 

Le lien pour devenir membre du groupe Facebook L'EFT sur le bout des doigts : https://www.facebook.com/groups/15144...

Et celui pour assister à la conférence enregistrée : Laisser le passé derrière soi : https://www.pausensoi.com/inscription-9/

 

A propos de l'auteur

Anne Karthaus

Anne Karthaus


Je m’appelle Anne Karthaus, Praticienne en EFT Clinique & Matrix reimprinting. L’EFT est une technique de libération émotionnelle, associant acupressure et théorie du champs des pensées. Le Matrix reimprinting ou reencodage de la matrice est une pratique qui mêle l’EFT et des techniques de régression ou de visualisation qui permettent d’apaiser l’une ou l’autre des parts de nous-mêmes restée bloquée dans une sensation, émotion, une fausse croyance, etc… Je vous reçois en cabinet à Venelles ( Bouche du Rhône ) ou via Skype. 

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